Sesongplan G2003

Sesongplan 2015 for Nordstrand gutter 2003

 

Mål

Hver enkel spiller skal utvikle sine ferdigheter med ball, det vil blant annet si evne til å føre ball med god kontroll, pasninger/mottak/medtak og avslutninger. Videre skal spillerne utvikle evnen til å samhandle med hverandre gjennom fokus på pasning og bevegelse. Stikkord er presisjon og øyekontakt . Det ønskes at spillerne våre skal bli ballsikre, og at vi kan bygge opp et spill bakfra med fortrinnsvis (flere) pasninger gjennom (nærmeste) ledd.

• Teknikk
• Fart
• Koordinasjon
• Samspill

I tillegg til det fotballmessige skal vi  ha det gøy på trening og ALLE skal med. I det ligger det at vi har nulltoleranse for erting/mobbing og andre uroligheter som skaper mistrivsel. Disiplin og respekt er en forutsetning for gode treninger og bidrar positivt til det å ha det gøy.

Organisering

Gruppen består av 44 spillere per 1. Jan. 2015.

Hovedansvarlig for årgangen er Bjørn Rudjord – Det betyr at det administrative ansvaret ligger hos Bjørn.

3 trenere er hovedansvarlige for treninger og planlegging av disse. Jakob Grova, Jan Egil Iversen og Per Ove Roksvåg

I tillegg har vi flere lagledere og trenere som bidrar til gjennomføring av treninger og kamper:

Lars, Christian, Kenneth, Christer og Arild. Kanskje flere har lyst til å bidra? Ta kontakt.

I tillegg har vi en trivselkomite som organiserer mye rundt cuper og annet som er utrolig viktig for trivelsen til alle. Dette er ledet av Katrine Storm m.flere.  Se egne mailer rundt Arvika Cup, Treningsleir, Norway Cup etc. Det behøves flere ressurser. Ta kontakt med Katrine.

Vi trener 3 ganger i uka. I tillegg er det noen som har deltatt på fotballakademi i høst.  Når kampene begynner i mai må vi ta stilling til om vi skal opprettholde tre treninger eller gå ned til to treninger. Dette har noe med den totale belastingen på trenere og spillere samt banekapasitet.

Målsetningen er at det alltid skal være minst fire trenere på treningene, slik at vi kan dele inn i grupper for å gjøre treningene mer effektivt og igangsette nye øvelser. Det legges opp til differensierte treninger, dvs. dele inn i grupper etter ferdigheter. Dette er gjort med hell over en to -tre års periode, og erfaringene er at det gir best mulig utvikling uavhengig av ferdigheter. Gruppene er ikke statiske. Vi vil variere mellom stasjonstreninger og inndeling i 3 grupper hvor alle øvelser skjer med samme gruppe og trener.

Vi har siste år som 7’er fotball derfor vil vi etter hvert trene mer på rollene i laget og hvordan man tar valg på banen. I tillegg vurderer vi å innføre egen keepertrening en dag i uka.

Motto for trenerne:

”Trenerteamet har som ambisjon å være samstemt i måten vi kommuniserer til gutta og motto skal være å skryte av gode prestasjoner og coache og veilede i andre situasjoner hvor vi ser forbedringspotensiale. Det skal være en positiv læringsarena.”

Treningsplan

Felles for øktene:

• Spillerne skal før treningen få en kort gjennomgang av hva treningen skal inneholde og hva som er formålet med hver enkelt øvelse.
• Oppvarmingen skal fortrinnsvis skje gjennom å øve på tekniske ferdigheter med ball. Det kan være ulike føringsøvelser gjennom kjegler, føring av ball i firkant og/eller pasninger.
• Det skal være en rød tråd i treningene (fra del øvelsene og over i spill øvelsen). Noen ganger må vi fravike dette ved stasjonstrening og kun halv bane tilgjengelig.
• Pasninger og mottak/medtak skal alltid være representert i treningene.
• Det skal hele tiden tenkes likhet med kampsituasjon, det betyr særlig oppmerksomhet rettet mot tempo i del øvelsene med så god kvalitet som mulig. Aktiv coaching.
• Når en del øvelse utføres skal det være organisert på en slik måte at hver spiller får så mange repetisjoner som mulig, typisk avslutningsøvelser (for eksempel mange skudd på kort tid).
• I spill øvelsene vil det bli fokusert på handlingsvalgene. Det vil bli gitt tilbakemeldinger på gode handlingsvalg, og åpenbart feil valg vil bli stoppet og synliggjort/bevisstgjort.
• Kondisjonstrening trenes fortrinnsvis gjennom høy intensitet med ball.
• Kontinuerlig evaluering etter hver treningsøkt og to ganger i året med treningsteamet.
• Motto for trenerne skal være å skryte av gode prestasjoner og ”coache” hvor feil gjøres. Det skal være en positiv læringsarena

Foruten fellespunktene for øktene vil målene som er nevnt ovenfor være rettesnor for treningene. Det betyr at det innledningsvis (i oppvarming) vil bli arbeidet med spillernes individuelle ferdigheter, typisk at de bruker en ball hver i firkant eller ulike øvelser med bruk av kjegler. Det har vært en bevisst plan å bygge opp spillernes individuelle ferdigheter for deretter å rette mer og mer oppmerksomhet mot samhandling. For å øve på samhandling brukes ulike pasningsøvelser med fokus på pasning og bevegelse, smålagsspill med/uten mål og med/uten overtall (en eller flere jokere, posession). Stort sett er det minst en halv time med spill, hvor deløvelsene tas inn som et element i spillet.

I tillegg vil vi  forsøke på en av de tre treningene i uka å bruke ca 15 min på koordinasjon, balanse og hurtighet (blant annet gjennom bruk av ”stige”).

En typisk trening vil kunne se slik ut:

- Kort samling før trening med bl.a. gjennomgang av treningen og annen informasjon.

- Oppvarming med for eksempel føring av ball i firkant, føring innside, utside, høyre og venstre ben, ulike finter (oversteg, skuddfinte) og konkurranse med å beholde ball.

- Pasninger i bevegelse, for eksempel spillere plassert i firkant hvor de beveger seg etter ett og to berøringer og etter hvert med innlagt(e) vegg(er).

Avslutningstrening, utfordre en mot en, ulike skudd, headinger.

Spill (alternativt posession , f.eks 8 mot 4)

(Koordinasjon, balanse og hurtighet, herunder hurtighet med å føre ball).

- avslutter med litt styrketrening og uttøying

Seriespill

Det vil bli meldt på 4 eller 5 syver lag til serien, hvor trenerne får ansvar for hvert sitt lag.  Lagene skal være så jevne som mulige.

Turneringer

Vi skal delta med 4 lag iTelenor innendørsturnering i Januar

Vinterserien er vi også påmeldt. Varer fra Januar til April – ca 30 spillere er påmeldt

Vennskapsturneringen på Hallager vil gjentas i mai.

Vi skal delta med lag i Arvika Cup i juni.

I slutten av juli skal vi delta i Norway Cup.

Som vanlig deltar vi i vår egen Bendit Cup i Oktober på NIFFEN

Noen venneskapskamper som vi hadde mot Ullern og Askim nå i november kan også dukke opp.

Hospitering

Vi har i dag 1 gutt som fast gjestespiller fra G2005. Han trener 1-2 ganger i uken og i seriespill. I tillegg har vi 2 jenter med på trening hver onsdag fra Jenter 2003. Det har ikke vært noe samarbeid med gutter 2004 om hospitering opp til oss eller hospitering fra G2003 og opp til G2002.

Disiplin

Med bedre struktur på treningene nå i høst har gjennomføringen gått bedre og guttene virker mer fornøyde. Med struktur og en plan blir det mindre mindre uro i gruppa. Vår forventning er at alle lytter til beskjeder, tar til seg beskjeder og følger dem. Ved enkelte tilfeller har vi satt spillere til side (i tenkeboksen), ved gjentagende tilfeller kan vi sende barnet hjem. Det har ikke skjedd enda og er heller ikke noe vi ønsker å gjøre.

Annet

Informasjon til foreldrene skjer gjennom mail eller NIF sine hjemmesider.

Thomas Holm er ansatt som barnetrener.  Dette er veldig positivt og vil komme alle oss trenere  og spillere til gode.Vi ønsker å benytte oss av Thomas til å guide oss på treningsfeltet og hjelpe oss til å gjøre 2003 til en positiv kameratgjeng som nyter å spille fotball sammen. Vårt vål er flest mulig, lengst mulig!