Nye treningstider frem til sommeren
Sist oppdatert
15.05.2014 kl.0.00
Ekeberghallen er stengt deler av mai og juni og vi flytter all trening, tirsdagstreningen blir ute og onsdags-/torsdagsgruppene har trening onsdager på Niffen.
Tirsdagstreninger i mai/juni:
10. mai kl 1700-1900:
Oppmøte Niffen. Sykkeltur Østmarka med litt tempo og flotte bakker til Mariholtet. Kle deg for været og ta med litt å spise/drikke til pausen.
24. mai kl. 1700-1800:
Oppmøte Niffen. Løpetur til Griser’n på Lamberseter. Intervalldrag på flata + rolig bakke. Basis balanse/styrke.
31. mai kl 1700-1900:
Oppmøte Niffen. Sykkeltur Østmarka opp til Haukåsen - Østmarka’s lengste bakke. Kle deg for været og ta med litt å spise/drikke til pausen.
7. juni kl 1700-1800:
Oppmøte Niffen. Løpetur til Ekerberg. Stafett på Ekerbergsletta + rolig bakke.
Til sykkeløktene: Sjekk at sykkelen din er i orden i god tid før turen.
Sjekkliste:
1. Gode bremser
2. Gir fungerer
3. Dekk med spor (trykk 2,0-2,5 bar, ikke beinharde dekk for mindre risting og bedre feste)
4. Kjede renset og oljet (fjern overflødig olje med klut e.l.).
Til alle øktene er alle trenere og foreldre velkommne. Spesielt til sykkelturen må flere trenere/voksne være med.
Trenere/foreldre: gi beskjed til Gard ([email protected] / mob 90064190 ) om du blir med.
I tillegg er det onsdagstreninger på Niffen som følger:
Onsdagsjengen: kl. 19.00-20.00
Torsdagsgjengen: kl. 20.00-21.00
Sommervslutning tirsdag 14. juni