Gå til innhold Gå til navigasjon
Meny
 Følg med på baneplanen for oppdaterte treningstider!

Treningstider 2018

Publisert 03.01.2018 kl.23.40

Treningstider

 

Følg med på baneplanen for siste oppdatering: http://nordstrand-if.no/fotball/baneplan

 

Treningsfri

Det er treningsfri i skolens ferier.


Regler på trening

  • Møt opp ferdig skiftet i god tid før treningen starter.
  • Ha med drikke.
  • Lytt til beskjeder fra trenerne.
  • Vis respekt for andre barna og voksne på treninga.
  • De som ikke kan innordne seg, skal ikke få ødelegge for de som har lyst.
  • Foreldre skal ikke inn på selve banen, spesielt ikke når det er mange der. Men det er svært hyggelig om foreldre er med og ser på treningene!

Bekledning om vinteren

Bruk flere tynne lag med tøy, ull innerst, ikke boblejakker! Ullstrømper er fornuftig, vanter, lue, leggskinn og drikkeflaske er obligatorisk!

Ikke trening i kaldt vær

Dersom det er under 10 kuldegrader blir treningene avlyst.

 

Plan for treningene

Vi legger opp til følgende faste plan for treningene:

Startamling og oppvarming (10 minutter)

  • SAMLING
  • GJENNOMGANG, REGLER (Vi må få repetert reglene - vi har glemt de!)
  • OPPVARMING - variere mellom ulike øvelser:
    • Hauk & Due (du blir spilt fri når medspiller spiller ballen mellom bena)
    • Løpe med ball frem og tilbake (mellom to linjer eller på kommando fra trener)
    • Bruke ulike deler av foten - styres av trener
    • Øve på å vippe ballen og nikke

Øvelser - 3 X 10 MINUTTER (8 barn per gruppe)

  • HVA VI SKAL GJØRE I DAG - dele inn lag
  • Fokus på ballføring, passninger, mestring og lek
  • ØVELSER: PLAN OM Å INNFØRE EN NY ØVELSE PER TRENING (blir sikkert endret)
    • Halelek + løp fra dørlinje til ca 16-metern + skudd på mål
    • Kjegleløype fra dørlinja til 16meter + passning til trener og tilbake + skudd på mål
    • Navneleken - stå i ring - si navn på mottaker - sende passning
    • Passning - dempe - forflyttning til siden - passning tilbake
    • Krabba - Passning mellom to, krabbene skal fange ballen
    • Presisjon/avstand - skyte slik at ballen stanser mellom to streker/punkter - slalom tilbake

Fotballkamp - 2 X 10 MINUTTER:

  • SPILLE KAMP - fire lag hvor vi bytter halvveis.
  • FOKUS - tildele barna plasser på banen!
  • VIKTIG: trener står i mål (slipper krangling om målvakt), påminne barna om plassering + gjøre seg spillbare og stimulere til passningsspill og samarbeid!

Avslutningssamling:

  • Minne om hva vi skulle lære i dag, og hva vi faktisk har lært?
  • Spørre barna om hva de har lært, hva de synes har vært mest morsomt, spennende, givende,  etc
  • Beskjeder - neste trening, leggskinn, sko, lue, klær, votter, annet praktisk

KAMPROP

VI ER HVITE VI ER BLÅ
VI ER IKKE TIL Å SLÅ
FØRST I STANGA SÅ I NETTET
HELT TIL KEEPERN GÅR FRA VETTET
GOOOOOOOO NORDSTRAND!


Forventninger til spillere og foresatte

http://www.nordstrand-if.no/forventninger-til-spillere-og-foresatte