Lyst til å få en skikelig god "første touch" - sjekk video:
http://www.youtube.com/watch?v=r3D6-8Zrk7w
***********************************************
Kartleggingsskjema G2000
Alle spillere må fylle ut kartleggingsskjema i løpet av 18 januar 2013:
Vår nye hovedtrener ønsker å bli bedre kjent med guttene på G2000. På noen av de siste treningene siste uken før jul, fikk de guttene som var på trening anledning til å fylle ut et kartleggingsskjema. Om noen ikke har fått svart på skjemaet, så finner dere det her. Ferdig utfylt skjema sendes på mail til Jarle Krämer.
************************************************
Lyst på en utfordring i høstferien?
Se her!
************************************************
Gjør deg klar for masse egentrening!
Norsk fotball er i stadig utvikling, både kvalitativt og kvantitativt. For å kunne følge med i denne prosessen, er det viktig at man til einhver tid har klart for seg som kreves på de ulike felt som er avgjørende for denne utviklingen. En klar forutsetning for å utvikle seg som fotballspiller, er at du trener mye. Egentrening utenom fellestreningene er derfor et klart krav. En treningsøkt pr. dag (fellestrening eller egentrening) bør være et naturlig mål. Vil du bli like flink som Messi, Xavi, Ibrahimovic eller Ronaldinho? Da bør du trene på fritiden. Du trenger bare en ball og noen minuter hver dag!
Klikk på linkene her under og se fantastiske fotballferdigheter, spillestil til Barcelona, Arsenal og flere lag som bruker 4:3:3.
Ronaldinho :: Maradona :: Ronaldo :: Basten :: Robinho :: Cafu :: Bergkamp :: Riise
4-3-3 (1) :: 4-3-3 (2) :: Barcelona Philosophy :: Barcelona tactics under Pep Guardiola
Understand Tiki Taka Football :: Barcelona New Tiki Taka 2011 :: FC Barcelona Defensive Work
Til å see alle filmene, da må du laste ned QuickTime Player fra Apple. Klikk her
1. Sjonglering og opptak
Denne øvelsen har ingen klar overføringsverdi til det ferdige spillet. Sjonglering har ingen ting med effektiv teknikk i spillet å gjøre, men øvelsen fremmer ballfølelsen og således skaper den forutsetninger for hurtig og sikker kontroll av ballen – noe som er vesentlig ferdighet i fotballspillet.
2. Pasninger
Godt fotballspill er helt avhengig av et sikkert og nøyaktig pasningsspill – spesielt i øvre tredjedel av banen der påpasselige forsvarsspillere markerer tett, og hvor det er liten plass å spille på. Det er derfor viktig å kunne spille kjappe og nøyaktige pasninger på direkten over korte avstander.
Selv om innsidepasninger som regel er de sikreste, er det like viktig å lære seg å nytte utsiden av foten. Med innsidepasning viser en ofte litt for tydelig hvor en har tenkt å spille pasningen. Utsidepasningen kan utføres i fart – uten å bryte løpsrytmen. Den er derfor ikke så lett å gjennomskue.
I denne øvelsen vil selvfølgelig nøyaktigheten være viktigst, men glem ikke at pasningsøyeblikket og retningen bør skjules i spillet.
Grunnleggende øvelser for nybegynnere:
3. Føring – dribling
En fotballspiller som kan drible ballen i fart både mellom og forbi motstanderne – og gjennom åpne rom – uten å miste ballen, kan skape store problemer for motpartens forsvarere. For å hindre at motspillerne får tak i ballen, er det viktig at den ikke triller for langt fra føttene og at en kan skjerme ballen (kroppen mellom motstander og ball).
For å kunne kontrollere ballen skikkelig og effektivt, er det nødvendig med stadige berøringer av den – ofte med begge bein. En må kunne vende kjapt med den, og kan en i tillegg kombinere driblingen med et kjapt veggspill i rett øyeblikk, har en gode hjelpemidler til å passere motstandere i angrepsspillet.
Grunnleggende øvelser for nybegynnere:
4. Heading
Selv om det kan heades med godt resultat på mange ulike måter i fotballspillet, er det som regel svært nyttig å kunne heade hardt som angrepsspiller og langt som forsvarsspiller.
For å klare dette er det viktig å få til et skikkelig tilslag med hele overkroppen helt nede fra hofta. Klarer en å “time” tilslaget riktig, slik at en treffer skikkelig med panna samtidig som en strammer muskulaturen i hals- og nakkeregionen, vil en oppnå en effektiv snert i tilslaget på ballen.
Grunnleggende øvelser for nybegynnere:
Vanskelig øvelser for dem som har trent i par år eller mer:
5. Lang pasning
Å kunne slå en pasning presist over en viss distanse, f.eks. en krossball eller en lang pasning fra egen forsvarssone frem til en spiss, kan gi store fordeler i angrepsspillet. Lange pasninger må ofte løftes fra bakken for at de ikke skal bli snappet opp. Ballen bør ha minst mulig sideskru – av hensyn til mottakeren. Lange pasninger slås når en har forholdsvis god tid – enten på død ball eller etter å ta ført ballen et stykke. Det enkleste og beste teknikken er å bruke et såkalt “liggende vristspark”. Det vil si at en treffer ballen med strak vrist, men med sparkefoten litt på skrå i forhold til bakken.
Dette får en til ved å ta et temmelig skrått tilløp i forhold til sparkeretningen, plassere standfoten til side for ballen, samtidig som en bøyer godt i kneet på standbeinet. Ballen treffes midt på, men litt i underkant. Tegnet på et godt tilslag er liten eller ingen sideskru – eller at ballen går snorrett uten sideskru, eller med svak underskru.
Grunnleggende øvelser for nybegynnere:
6. Mottaking, kontroll, pasning/skudd
Å kunne motta og få hurtig kontroll over en ball som kommer mot en i ulike høyder og med forskjellig kraft, er like viktig som å kunne spille ballen fra seg. Fordi motstanderen som regel er like i nærheten, nytter det ikke å la ballen sprette for langt fra seg. Derfor må en kunne “plukke ned” ballen raskt og sikkert slik at en kan skjerme den eller være klar for neste trekk.
Neste trekk kan f.eks. være å spille en pasning i den retning en står med fronten når en mottar ballen.
Et annet neste trekk, som ofte er effektivt, er å kunne vende i motsatt retning med ballen nær seg, før en slår pasning eller skyter.
Grunnleggende øvelser for nybegynnere:
Vanskelig øvelser for dem som har trent i par år eller mer:
7. Føring – finting – skudd
Det er avgjørende i fotball er å få ballen i mål. Mål kan scores på mange ulike måter med både hode og bein. Det kan scores etter føring og finting, på direkten og fra ulike vinkler og avstander. Noen ganger er det spesielt viktig med beregning, plassering og presisjon. Andre ganger gjelder det å klemme til raskt og hardt. Derfor bør en øve mye på å få ballen i mål i alle mulige situasjoner. Skuddferdighet er ofte avhengig av et godt vristspark. I denne øvingen er det lagt vekt på loddrett vristspark. Det vil si at sparkebeinet treffer ballen med helt strekt vrist og slik at tærne peker loddrett ned mot bakken. Standbeinet plasseres ved siden av ballen. Hoften bøyes slik at hodet er over ballen i skuddøyeblikket. En fester blikket på ballen når en skyter.Balldans ::
Spillerutvikling
Video og gode kommentarer fra Ready Cup finner du her!
“Flest mulig, lengst mulig, best mulig!"
Grunnleggende øvelser for nybegynnere:
Vanskelig øvelser for dem som har trent i par år eller mer: