SPORTSPLAN - Nordstrand IF Fotball

Sportsplan Nordstrand IF Fotball 23 • Skuddtrening - Loddrett vristspark - Hel/halv volley • Fotballbevegelser - Her inngår en del trening uten ball, stikkord er løpeteknikk, akselerasjon, retardasjon (oppbremsing), bråstopp, retningsforandringer, vendinger, maks fart, sidebevegelser, løpe baklengs og vertikale bevegelser (hodeduell) • Samhandling - Videreutvikle taktiske og tekniske ferdigheter - Betydningen av at ballfører har flere pasningsalternativer samtidig - Gi innhold til “loven om motsatte bevegelser”, ikke bare å legge vekt på én spiller sin bevegelse, men på minimum to spilleres bevegelse samtidig - Utnyttelse av 2 mot 1 situasjoner, for eksempel veggspill og overlapping, dessuten å motivere spillere til å utfordre 1 mot 1, spesielt i angrepssonen - Betydningen av overblikk (”Hovmesterblikk”): Lære seg å se på spillet, ikke bare på ballen! Spilleprinsipper • Fortsette vektlegging av de offensive spillprinsippene, spesielt bredde og dybde samt spill framover i lengderetning på banen • Begynnende forståelse av 1., 2. og 3. forsvarers rolle. Viktig å trene på dette i spillsituasjoner. • Spesiell vekt på 1. forsvareren. Viktigheten av å kunne takle/erobre ballen Lagorganisering • Fortsatt viktig å la spillerne forsøke seg på ulike plasser, men la spilleren få lengre tid i hver rolle • Understreke betydningen av bevegelse slik at overtallssituasjoner oppstår over hele banen • Begynnende systematisering av forsvarsarbeidet, spesielt press på ballfører • Alltid å understreke at spillernes rolle i lagorganiseringen er utgangspunktet for at kreativitet kan settes i høysetet, dvs. dyrkes hos enkeltspillere Spilleregler • For denne aldersgruppen nyttes regelverket fullt ut • Offside innføres. En del trening på å håndtere dette både offensivt og defensivt Treningsmengde • Tilbud om 2-3 treninger i uken. Det legges opp til tilbud om differensiert opplegg • Viktig med samordning av aktivitet for utøvere med andre idretter • Fortsatt allsidig stimulering • Egentreningsøvelser tilbys til de som ønsker dette i forhold til hurtighet, smidighet, styrke og utholdenhet • Én, maks to kamper per uke utenom deltagelse i cuper