SPORTSPLAN - Nordstrand IF Fotball

Sportsplan Nordstrand IF Fotball 15 Treningsmengde 2-3 treningsøkter pr uke i tillegg til seriekamper i sesong og deltagelse i cuper. Individuell ferdighetstrening keeper • Overgang til spesiell keepertrening, men viktig at keeper også får være med som utespiller mest mulig, dvs. som en del av laget. Fokus på utvikling av spilleferdigheter med beina først, deretter med armene. • Keepere må læres opp til å drive egen oppvarming, utvikle selvstendighet i treningen • Man bør tilstrebe å trene inn så mye av målvaktens basisferdigheter som mulig i denne aldersgruppen. f.eks. teknikk på alle typer skudd, feltarbeid, fallteknikk, koordinasjon, balanse og styrke • Det bør legges opp til at keepere gjennom vinteren får én treningsdag i uken i form av spesiell keepertrening • Keepere må gradvis bevisstgjøres en rolle innen de taktiske rammene (når bokse, når holde, når kaste, når spille langt ut, dirigering) • Snakke om forventninger. Alle gjør feil! Keeperens er alltid veldig synlige Foto: Håvar Snapa