SPORTSPLAN - Nordstrand IF Fotball

14 Sportsplan Nordstrand IF Fotball Tilrettelegging med tanke på fysiske og mentale utviklingstrekk i aldersgruppen 11-12 år. Hva skal læres: Mestre ballen - Motto: Hele foten, begge bein, hele kroppen I tillegg lære betydningen av overblikk. Se på spillet, ikke på ballen («Hovmesterblikk»). Samspill. • Føring av ball - Innside/ytterside tilpasset situasjonen. Hyppige tempoforandringer • Pasning - Innside, ytterside - Lang, kort • Mottak - Retningsbestemt medtak - Møte ballen - Høye og lave baller - Bruk av ulike kroppsdeler (innside, ytterside, lår, bryst, hode) • Vending - Innside, ytterside, såle, Cruyff • Skudd - Vrist, volley, første touch - Taktiske valg i forhold til avslutningen (teknikk, plassering) • Heading - Til medspiller, på mål • Finter - Fokusere på enkle finter for alle, gi utfordringer til de beste (for eksempel pasnings-, skudd-, kropps-, overstegs-, tofots-, Zidane-finte) • Samhandling - 2 mot 1, pasningsspill Forslag til en trening på dette nivået Start økta med å gjennomgå dagens tema og momenter. 1. Oppvarmingsdel • Oppvarmingsøvelser med ball (føring, finter, vendinger) • Pasningsøvelser 2. Øvelser med fokus på individuelle del-ferdigheter 3. Spilldel. For eksempel; Lære seg å se på spillet, ikke bare på ballen! • Smålagsspill (maksimalt 3 mot 3) • Overtallsspill (gjerne med joker) • Spill på flere mål • Vanlig spill (maksimalt 7 mot 7) Avslutt alltid med en samling med drikkeflaska. Har vi hatt det gøy? Har vi lært noe? Hva skal vi øve på hjemme? Gi skryt! Takk for i dag! > Miniputter (11–12 år)