SPORTSPLAN - Nordstrand IF Fotball

12 Sportsplan Nordstrand IF Fotball Tilrettelegging i forhold til fysiske og mentale utviklingstrekk i aldersgruppen 5-7 år. Hva skal læres: Mestre ballen - Motto: Hele foten, begge bein, hele kroppen «Sjef over ballen» • Føring av ball - Innside og ytterside • Pasning - Innside • Mottak - Stoppe ballen • Skudd - Innside • Finter - Øve inn favorittfinter Forslag til en trening på dette nivået Start økta med å gjennomgå dagens tema og momenter. 1. Oppvarmingsdel • Lekbetont oppvarming med koordinasjonsøvelser • Lek med ball (for eksempel rødt og grønt lys, hauk og due, haien kommer) 2. Stasjonstrening • Sjef over ballen • Føring av ball • Smålagsspill (maksimalt 3 mot 3). Lære seg å se på spillet, ikke bare på ballen! Avslutt alltid med en samling med drikkeflaska. Har vi hatt det gøy? Har vi lært noe? Hva skal vi øve på hjemme? Gi skryt! Takk for i dag! Treningsmengde 1-2 treningsøkter pr uke i tillegg til seriekamper i sesong og deltagelse i cuper. > Miniknøtter (5–7 år)